Über Aerial Yoga
AERIAL YOGA – Die außergewöhnliche Art Yoga zu erleben! Du hängst mittels eines großen Tuches in der Luft, wodurch Du ein Gefühl von Schwerelosigkeit erfährst. Mit Hilfe der Schwerkraft lassen sich die üblichen Asanas ganz neu erfahren.
Beim AERIAL YOGA geht es um einen spielerischen Umgang mit der Schwerkraft. Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, das viel mit Loslassen und Vertrauen zu tun hat, das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers sind die vordergründigen Aspekte dieses Yogas.
Das Tuch ist Dein Partner. Es handelt sich um ein trapezartiges Tuch, welches von der Decke hängt. Du kannst in dieses Tuch einzelne Körperteile legen, Dich an unterschiedlichen Teilen des Körpers in das Tuch hängen, kannst schaukeln, kannst auch viele Umkehrstellungen auf eine ganz neue Art erleben oder Dich einfach zum Entspannen in das Tuch legen.
Für wen ist Aerial Yoga geeignet?
Aerial Yoga ist für nahezu jede und jeden geeignet!
Du kannst erahnen, dass AERIAL YOGA viel Spaß macht, während Du zeitgleich alle Muskelgruppen gut trainierst und den gesamten Körper dehnst. Durch den Einsatz des Tuches sind die Asanas im Tuch teilweise einfacher umsetzbar und helfen Dir, die eigentliche Asana besser zu verstehen. Es werden Kraft, Ausdauer, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit gefördert. Gleichzeitig können mit dem Tuch viele Asanas schonender und den körperlichen Gegebenheiten angepasst praktiziert werden.
Du brauchst ein bisschen Mut, Körperspannung und Balance. AERIAL YOGA hat etwas Behütendes. Du bist sehr geschützt in Deinem Tuch und Du liegst in dem Tuch wie in einem Kokon. Es bietet Dir einen ganz intensiven Kontakt mit Dir selbst!
AERIAL Deep ist die sanfte Variante des AERIAL YOGA und schafft die Verbindung vom klassischen Yoga zum Yin-Yoga, kombiniert aktive und passive Yogapraxis. Wenige Zentimeter über dem Boden im Tuch schwebend, führen wir schwingende, kreisende und fließende Bewegungen in Verbindung mit bewusstem Atem aus. AERIAL Deep praktizieren wir als ausführlichen Workshop.
AERIAL Flow ist die dynamische Variante vom AERIAL YOGA und verbindet Asanas zu fließenden Bewegungsabläufen in Harmonie mit deiner Atmung. Wie im Hatha Yoga praktizieren wir den Sonnengruß und Sonnengrußvariationen. Diese Sonnengrüße basieren auf den AERIAL YOGA Grundstellungen. AERIAL Flow praktizieren wir als ausführlichen Workshop und in Auszügen in den Kursen.
Ich unterrichte diese Art Yoga in der Tradition von DANA® AERIAL YOGA
Für wen ist Aerial Yoga nicht geeignet?
Aerial Yoga ist bei folgenden Personen ungeeignet: Bei Schwangerschaft und bis 3 Monate nach der Entbindung, Bei Bluthochdruck (unbehandelt), Hoher Augeninnendruck. Im Zweifelsfall empfehlen wir, ärztlichen Rat einzuholen, ob die Aerial Yoga Praxis geeignet ist.